Mindfulness

Hvad er mindfulness?


Mindfulness betyder bevidst nærvær: det kan også defineres som det nærvær der opstår når man bevidst, med vilje og uden at dømme er opmærksom i nuet.

Mindfulness skaber indre ro i krop og sind, lærer dig at træne dit nærvær og din koncentrationsevne samt gør dig mere bevidst og accepterende i din tilgang til livet. Når man i starten skal træne mindfulness er det en god ide med guidede meditationer, da det er svært for vores sind at fastholde et fokus. Du er velkommen til at benytte nogle af mine guidede meditationer som inspiration. Find dem her


Mindfulness forløb i Silkeborg

Næste holdopstart september 2019. Nærmere info kommer.


Forløbet er for dig, der vil:

  • Have mere indre ro og glæde i hverdagen
  • Lære at håndtere stress
  • Styrke evnen til at træffe de rigtige beslutninger
  • Forbedre koncentrationsevnen og kreativ tænkning
  • Øge evnen til at håndtere udfordringer
  • Have større selvindsigt og autenticitet
  • Lære forskellige teknikker til nærvær, livsglæde og mindre stress.


Forløbet er tilrettelagt og vil blive udført af autoriseret psykolog og mindfulness instruktør Ditte Haulrik.

Der vil være deltagerbegrænsning på max 10 personer.

 
 
 
 

Nysgerrig?

Er du intersseret i at høre mere eller tilmelde dig næste forløb så kontakt mig enten på tlf 28225672 eller via via linket herunder

Min mindfulness rejse

Min egen interesse for meditation startede for 17 år siden efter en større livskrise. Dette var en begyndelse på en rejse dybere ind i mig selv og en opvågnen til livets dybere mening.


Meditation har siden hen været en stor og betydningsfuld del af mit liv. Den gør mig i stand til at opdage hvordan jeg selv skaber lidelse i mit liv når jeg ikke vil acceptere nuet som det er. Den gør mig desuden i stand til at møde både mig selv og andre med medfølelse, accept og venlighed. Også når det gælder de mindre attraktive sider og følelser!

Udover uddannelse som mindfulness instruktør ved skolen for anvendt meditation har jeg løbende modtaget undervisning i mindfulness, meditation og personlig udvikling. Blandt andet:



  • Meditation og personlig udvikling, Vækstcenteret i Nr. Snede. Har modtaget undervisning af Jes Bertelsen, Marianne Walter, Neel Fasting, Erik Elnegaard, Jens- Erik Risom og Helen Gamborg


  • Seminar med H.H. Dalai Lama ”Mindfulness based on love and compassion”


  • Gomde (buddhistisk meditationscenter på Djursland. Har modtaget undervisning af Chökyi Nyima Rinpoche (meditation og sindets natur) , Jetsün Khandro Rinpoche (Bodhicitta – medfølende sindstræning), Erik Pema Kunsang (Vildt og Åbent hjerte), Lama Tender (Roligt Sind, Bodhisattva træning) mfl.


  • Seminar med H.H. Dalai Lama: “Otte gode råd om mental træning”


  • Jon Kabat Zinn: Praksisdag i Mindfulness
  • Saki Santorelli "Teaching mindfulness"


  • Yongey Mingyur Rinpoche: ”Bevidsthed, medfølelse og visdom”



Kontakt

 

Ditte Haulrik

Tlf. 28225672

Østergade 7A, 1.th. (Trivselshuset)

8600 Silkeborg

 

Mail: info@integrativpsykolog.dk