Hvad er mindfulness?
Mindfulness betyder bevidst nærvær: det kan også defineres som det nærvær der opstår når man bevidst, med vilje og uden at dømme er opmærksom i nuet.
Mindfulness skaber indre ro i krop og sind, lærer dig at træne dit nærvær og din koncentrationsevne samt gør dig mere bevidst og accepterende i din tilgang til livet. Når man i starten skal træne mindfulness er det en god ide med guidede meditationer, da det er svært for vores sind at fastholde et fokus. Du er velkommen til at benytte nogle af mine guidede meditationer som inspiration. Find dem her
Mindfulness forløb i Silkeborg
Næste holdopstart september 2021. Nærmere info kommer.
Forløbet er for dig, der vil:
- Have mere indre ro og glæde i hverdagen
- Lære at håndtere stress
- Styrke evnen til at træffe de rigtige beslutninger
- Forbedre koncentrationsevnen og kreativ tænkning
- Øge evnen til at håndtere udfordringer
- Have større selvindsigt og autenticitet
- Lære forskellige teknikker til nærvær, livsglæde og mindre stress.
Forløbet er tilrettelagt og vil blive udført af autoriseret psykolog og mindfulness instruktør Ditte Haulrik.
Der vil være deltagerbegrænsning på max 10 personer.